Δημιουργικό μικροκύματα σύντομο σιτάρι ρύζι hacks

1. Θερμαίνοντας 1 κουταλιές της σούπας σε μια κατσαρόλα πάνω από μεσαίο υψηλό . sauté cours veggies (καρότα, μπιζέλια, κρεμμύδια) και/ή πρωτεΐνη (γαρίδες, κοτόπουλο)

2. Προετοιμασία μικροκυμάτων σύντομο ρύζι κόκκων σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας .

Κλειδί: Αμέσως χνούδι με ένα πιρούνι για να απελευθερώσει ατμό και να αποτρέψει τη συσσώρευση .

3. Σπρώξτε άλλα πιάτα στη μία πλευρά της κατσαρόλας ., στη συνέχεια, ρίξτε 1 χτυπημένο αυγό στον κενό χώρο και αγωνίστε το για 30 δευτερόλεπτα .

4. Προσθέστε ρύζι, 1 κουταλιά σάλτσα σόγιας και 1 κουταλιές σουσάμι . ανακατέψτε τα πάντα για 60-90 δευτερόλεπτα .

Ή σκεφτείτε να δοκιμάσετε το δικό μαςΚαρυκευμένο στιγμιαίο ρύζι, το οποίο δεν απαιτεί καρύκευμα και μπορεί να θερμαίνεται για δύο λεπτά απευθείας στο φούρνο μικροκυμάτων .

1. ρύζι μικροκυμάτων μέχρι το ζεστό . αμέσως διπλώστε σε ½ κουταλάκι του ρύζι ξύδι + ¼ κουταλιές της σούπας ανά φλιτζάνι (προαιρετικό για γεύση σούσι) .
2. απλώστε το ρύζι σε ένα ρηχό μπολ .

3. Ρυθμίστε τα toppings (επιλέξτε το φαγητό που προτιμάτε):
Πρωτεΐνη: καβούρι απομίμησης ή καπνιστό σολομό
Λαχανικά: Ακροτώδη αγγουριά, καρότα με λεπτό κομμάτι, julienned
Φρούτα: κύβοι αβοκάντο, μάνγκο
4. ψιλοβρέχει με πικάντικο mayo (2 tbsp mayo + 1 tsp sriracha) και προσθέστε μερικούς σουσάμι .

1. Μίξη 1 . 5 φλιτζάνια κρύο μικροκυμάτων βραχυκύκλωμα από μικροκύματα, 1 χτυπημένο αυγό, 3 κουταλιές της σούπας ψωμί, 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα βότανα (μαϊντανό/σχοινόπρασο) και ¼ κουταλάκι σκόνης σκόρδου.

Συμβουλή υφής: Εάν το μείγμα αισθάνεται υγρό, προσθέστε 1 επιπλέον TBSP BreadCrumbs .

2. Θερμότητα 2 κουταλιές του πετρελαίου σε ένα μη κολλημένο τηγάνι πάνω από το μέσο . scoop 2- tbsp τμήματα, ισοπεδώστε ελαφρώς . fry 3-4 mins ανά πλευρά μέχρι βαθιά χρυσό .}

3. Αποστραγγίστε την περίσσεια σε χαρτοπετσέτες . Σερβίρετε με σάλτσα ντομάτας ή γιαούρτι .

1. Σε ένα μεγάλο κύπελλο ασφαλείας μικροκυμάτων, συνδυάστε:

- 1 Κύπελλο μικροκυμάτων κρύο

- ¾ φλιτζάνι ολόκληρο γάλα (ή γάλα καρύδας)

- 1 TBSP Honey/Syrup Maple

- ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα

- 2 TBSP σταφίδες

2. Μικροκυμάτων ακάλυπτα για 2 λεπτά .

*Σταματήστε και ανακατέψτε έντονα στο 60- δεύτερο σήμα .

3. ανάπαυση 3 λεπτά - Υπολειμματικές θερμότητες Σταφίδες και πυκνότητα πουτίγκα .

4. Κορυφή με φρυγανισμένα καρύδια ή επιπλέον κανέλα .